(Ou l'art de relaxer vos enfants expliqué par les chats)
Comment ne pas tomber sous le charme de ces félins qui guident petits (et grands) dans des exercices de relaxation ? Les chats de Christian Gaudin sont certes craquants mais ils accompagnent aussi les lecteurs au fil d'activités de détente et de concentration très simples à réaliser.
Le livre est découpé en 3 parties : activités pour apprendre à se relaxer ; les animaux ; et histoires à imaginer et à faire.
La première annonce un programme qui ravira les enfants : devenir un arbre ou une petite plume légère, chanter les voyelles, peindre des cercles... Pour pallier à l'agitation des petits, ces activités d'éveil permettent de se recentrer et de mobiliser une attention plus durable. Ces activités sont inspirés de certains exercices de yoga qui restent accessibles pour les néophytes. Un jeu d'enfant ! (ou plutôt de chaton !)
La deuxième partie est consacrée à l'imitation des animaux. Attention, il ne s'agit pas de se lancer dans la cacophonie habituelle des cris animaliers. Ici, ces imitations se calent sur la respiration et l'occupation de l'enfant-animal dans l'espace. L'aspect ludique de l'imitation permet de mobiliser ses propres ressources pour être fort comme un cobra ou vif comme un tigre. Les exercices fondés sur le geste insuffle une assurance corporelle à l'enfant, accaparé par ce jeu d'rôle.
Dans mon travail d'éducatrice, j'ai pu réaliser ces petites activités basées sur la gestuelle et la respiration et je fus très étonnée de constater que les élèves -agités - s'appliquaient à devenir de parfaits petits dragons concentrés.
La dernière partie de l'ouvrage aborde des situations précises et récurrentes où un enfant se braque sous le poids de ses émotions - peur, tristesse, colère,... - et devient inhibé par le stress.
Comment le réguler ?
En apprenant à respirer et à utiliser à bon escient son imaginaire pour représenter les émotions négatives comme des petits nuages noirs dont on peut se délester.
Ce livre est un grimoire limpide et léger pour puiser de précieux conseils pour souffler un peu... mieux.
Auteurs : Christian Gaudin, Sabine Rochas, Marc de Smedt
Publié en poche chez Pocket
